POR: SALUD Visita gratis mi consultorio para comenzar una vida saludable!!
Las causas son: partos prolongados, el periodo menstrual y permanecer más de cuatro horas de pie o sentado
El escaso o nulo consumo de fibra, la baja ingesta de líquidos, la obesidad y el estreñimiento propician la enfermedad hemorroidal, que repercute seriamente en la salud de cuatro por ciento de la población mundial de entre 45 y 65 años de edad.
La enfermedad hemorroidal es la inflamación de las venas ubicadas en el ano, que se dilatan también por los partos prolongados, el periodo menstrual y permanecer más de cuatro horas de pie o sentado.
Las Unidades de Medicina Familiar del IMSS brindan al año unas 150 mil consultas a causa de este malestar y en los Hospitales de Especialidades 33 mil 628, además de que se atienden 20 mil urgencias. Asimismo, se practican en promedio tres mil 650 procedimientos quirúrgicos.
56 por ciento de las personas con este padecimiento presentan sangrado al momento de evacuar, 29 por ciento refiere prurito o comezón, mientras que 18 por ciento muestra un aumento en el volumen de las hemorroides y 67.5 por ciento tiene salida del paquete hemorroidal.
A su vez, Rodrigo Alberto Ceniceros, jefe del Servicio de Coloproctología del Hospital de Especialidades del Centro Médico Nacional (CMN) La Raza, afirmó que existen tres tipos de hemorroides: las internas, las externas y las mixtas.
Prevención
Para evitar esta enfermedad, se recomienda:
- Una dieta rica en fibra,
-Consumir frutas y vegetales,
- Reducir la ingesta de alimentos que contengan harinas y carbohidratos,
-Tomar al menos dos litros de agua al día
-Realizar ejercicio, a fin de combatir el sedentarismo y el sobrepeso.
-
Para recibir mas articulos como este, Subscribete gratis a Publicalpha por Email
Para: Publicalpha.com
martes, 3 de febrero de 2009
miércoles, 28 de enero de 2009
¿Cuáles son las señales o síntomas del Virus de Papiloma Humano (VPH) en Hombres?
La mayoría de los hombres que tienen el VPH no presentan ningún síntoma. Sin embargo, algunos tipos de VPH pueden causar verrugas genitales. Las verrugas genitales son uno o múltiples crecimientos que aparecen en el área genital. Pueden tener forma de coliflor, con relieve o chatas.En el hombre, las verrugas genitales pueden aparecer alrededor del ano o en el pene, escroto (testículos), ingle o en los muslos. Incluso hombres que nunca han tenido sexo anal pueden desarrollar verrugas alrededor del ano. Las verrugas pueden aparecer semanas o meses después del contacto sexual con la persona infectada. Una persona puede tener el tipo de VPH que causa verrugas genitales y nunca desarrollar ninguna verruga.
Actualmente se encuentra en experimentacion el Barrido de Anticuerpos, mas especifico que la Citologia del Glande, aunque los resultados aun no son totalmente satisfactorios.
¿Cómo se contagia un hombre con el VPH genital?
El VPH se transmite a traves del contacto genital (ya sea sexo anal o vaginal, tanto hombre como mujer pueden adquirir el VPH) y contagiar a otras personas sin darse cuenta.Las verrugas genitales también se pueden transmitir por medio de una persona que tenga la infección por VPH pero que no presenta verrugas visibles. Dado que el virus puede permanecer en silencio por mucho tiempo, una persona puede tener el VPH genital aunque hayan pasado años desde el día de la relación sexual.
¿Cuál es la relación que existe entre el VPH y el cáncer anal y de pene?
Algunos tipos de VPH han sido vinculados con el cáncer de ano y de pene en hombres.Estos tipos de cáncer son raros especialmente en hombres con sistemas inmunológicos saludables. Los tipos de VPH que causan verrugas genitales no son los mismos tipos que pueden provocar cáncer de ano o de pene.
¿Qué tan común es el VPH y las condiciones asociadas en hombres?
Más de la mitad de los hombres que tienen actividad sexual en los Estados Unidos tendrán el VPH en algún momento de sus vidas.Alrededor del 1% de los hombres con actividad sexual en los Estados Unidos tendrán verrugas genitales al menos una vez.
La Sociedad Americana de Cáncer estima que cerca de 1530 hombres serán diagnosticados con cáncer de pene en los Estados Unidos durante el 2008. En este país el cáncer de pene representa cerca del 0.2% de todos los tipos de cáncer en hombres. Este cáncer es especialmente raro en hombres circunsidados.
La Sociedad Americana de Cáncer estima que cerca de 1910 hombres serán diagnosticados con cáncer anal en el 2006. El riesgo de padecer cáncer de ano es 17 veces más alto en hombres homosexuales y bisexuales que en hombres heterosexuales. El riesgo también es alto en hombres con sistemas inmunológicos comprometidos, incluyendo aquellos con VIH.
¿Existe algún tipo de examen para detectar el VPH en hombres?
Hasta este momento no hay pruebas reconocidas para detectar el VPH en hombres. Sin embargo, existen algunas opciones para detectar el problema más común causado por VPH en hombres, las verrugas genitales.Las verugas en los genitales usualmente se diagnostican por medio de una inspección visual. Algunos médicos utilizan una solución de vinagre para ayudar a identificar las verrugas sin relieve, sin embargo, esta prueba no es específica para las verrugas. Esto quiere decir que la prueba puede confundir piel normal con verrugas.
¿Existe algún examen que detecte tipos de cáncer relacionados con el VPH en hombres?
No existen exámenes aprobados para detectar evidencia temprana de cáncer relacionado con el VPH en hombres, como las hay para las mujeres (papanicolao). No obstante, como el cáncer de ano es más común en hombres homosexuales, bisexuales y VIH positivos, algunos expertos recomiendan que estas poblaciones se realicen el examen de Papanicolaou anal con regularidad.El examen de Papanicolaou anal se utiliza para encontrar células anormales en el ano (causadas por el VPH) que podrían convertirse en cáncer con el paso del tiempo. Sin embargo, todavía no es seguro que el proceso de encontrar y remover células anormales del ano sea efectivo en la prevención del desarrollo de cáncer anal en el futuro. La CDC no recomienda esta prueba anal.
¿Existe un tratamiento o cura para el VPH?
No existe tratamiento ni cura para el VPH. Pero existen opciones para tratar condiciones de salud asociadas con el VPH en hombres, que incluyen verrugas genitales, cáncer de pene y cáncer anal.
Las verrugas genitales visibles pueden ser tratadas con medicación, removidas con cirugía o métodos de enfriamiento (crioterapia). Algunos de estos tratamientos los puede aplicar el mismo paciente, mientras otros deben ser desarrollados por un experto en salud.
Ningún tratamiento es mejor que el otro. Las verrugas pueden reaparecer, especialmente durante los primeros 3 meses despúes del tratamiento.No se conoce cual tratamiento para las verrugas genitales puede reducir la posibilidad de pasar al virus a la pareja sexual. Si no son tratadas, las verrugas genitales pueden desaparecer, permanecer sin cambios o aumentar en tamaño y número. Ellas no se convertirán en cáncer. Debido a esto algunos individuos optan por no recibir tratamiento con el fin de ver si las verrugas pueden desaparecer solas.
¿Debería estar preocupado porque el VPH no puede ser detectado ni tratado?
No. El VPH no es como otras infecciones de transmisión sexual, que necesitan ser detectadas y tratadas. El VPH es un virus que vive en la piel, en lugar de vivir en el cuerpo. No existe un beneficio claro en la salud al enterarse que se tiene el virus cuando este usualmente desaparece por sí solo.
Entonces, ¿por qué debo cuidarme del VPH?
Mientras la mayoría de los hombres no desarrollan problemas de salud relacionados con el VPH, algunos hombres son el riesgo alto de una enfermedad derivada del VPH.
Los hombres VIH positivos son más propensos a adquirir severos y prolongados casos de verrugas genitales, que pueden ser más resistentes a tratamientos. Ellos también son más propensos a desarrollar cáncer anal.Además es importante que los hombres sean concientes de que ellos pueden transmitir el VPH sin darse cuenta a sus parejas del sexo femenino.
Comparado con los hombres heterosexuales, las mujeres tienen un riesgo alto de desarrollar enfermedades derivadas del VPH, la más conocida es el cáncer de cervix. El cáncer de cervical en mujeres es mucho más común que el cáncer de ano o de pene en hombres. De acuerdo con ACS, más de 9.700 mujeres serán diagnosticadas con cáncer de cervix en Estados Unidos durante el 2006.
¿Existen opciones para reducir mis probabilidades de adquirir el VPH?
Debido a que el VPH es muy común pero usualmente invisible, la única forma segura de prevenirlo es no tener relaciones sexuales o mantener relaciones con una persona que no se encuentre infectada y que solo tenga contacto sexual con usted.
Puede disminuir sus riesgos reduciendo el número de parejas sexuales y escogiendo parejas qe hayan tenido ninguna o pocas parejas sexuales a lo largo de sus vidas. Los condones también pueden reducir los riesgos de desarrollar condiciones asociadas al VPH. Los condones pueden proveer algún tipo de protección pero no una protección completa, debido a que el VPH puede infectar la piel y eso no lo contempla el condon.
Los condones han servido para reducir el riesgo de padecer de verrugas genitales y cáncer de cérvix. Los condones también pueden reducir el riesgo de adquirir el VIH y otras infecciones de transmisión sexual siempre y cuando se utilice en todas la relaciones sexuales y de la manera correcta.
Yo he escuchado que existe una prueba del VPH para mujeres pero no para hombres.¿Por qué no?
Ahora existe una para el VPH en mujeres, el cual puede ser utilizado para detectar y manejar el cáncer cervical. Este examen no es una revisión general del VPH y no esta diseñado para encontrar el VPH en hombres.No existe un examen general del VPH que pueda determinar el estatus del VPH en un hombre o en una mujer. No existe un beneficio claro en términos de salud al enterarse que se tienen el virus, si este usualmente no causa problemas en la salud y desaparecer por sí solo.
Mi pareja acaba de enterarse que ella tiene el VPH...¿Qué significa esto para mí?
Las parejas usualmente comparten el VPH. Si ustedes han sido pareja durante mucho tiempo, es probable que usted ya tenga el virus. Los tipos de VPH que ponen en riesgo a una mujer de padecer cáncer cervical muy raramente causan problemas en la salud del hombre heterosexual.
¿Qué significa esto para ella?
Esto probablemente significa que ella tiene un tipo de VPH en su cérvix que puede ponerla en una situación de riesgo de padecer cáncer cervical. Ella debe seguir al pie de la letra las indicaciones que su médico o enfermera señalen, para que de esta manera ella no desarrolle cáncer de cérvix en el futuro. También, ella debería saber que la mayoría del tiempo, el VPH desaparece por sí solo sin causar daños a la salud.
¿Qué significa esto para nosotros?
El VPH no es una señal de que usted o su pareja haya sido infiel en la relación. El VPH puede permanercer en silencio en el cuerpo por muchos años antes de que sea detenctado en una prueba. Ella puede haber tenido el VPH por muchos años y no existe método alguno que pueda determinar cuando y de quien adquirió el VPH.
Subscribete a mi blog por e mail Todo Sobre Medicina. . .y algo mas
La mayoría de los hombres que tienen el VPH no presentan ningún síntoma. Sin embargo, algunos tipos de VPH pueden causar verrugas genitales. Las verrugas genitales son uno o múltiples crecimientos que aparecen en el área genital. Pueden tener forma de coliflor, con relieve o chatas.En el hombre, las verrugas genitales pueden aparecer alrededor del ano o en el pene, escroto (testículos), ingle o en los muslos. Incluso hombres que nunca han tenido sexo anal pueden desarrollar verrugas alrededor del ano. Las verrugas pueden aparecer semanas o meses después del contacto sexual con la persona infectada. Una persona puede tener el tipo de VPH que causa verrugas genitales y nunca desarrollar ninguna verruga.
Actualmente se encuentra en experimentacion el Barrido de Anticuerpos, mas especifico que la Citologia del Glande, aunque los resultados aun no son totalmente satisfactorios.
¿Cómo se contagia un hombre con el VPH genital?
El VPH se transmite a traves del contacto genital (ya sea sexo anal o vaginal, tanto hombre como mujer pueden adquirir el VPH) y contagiar a otras personas sin darse cuenta.Las verrugas genitales también se pueden transmitir por medio de una persona que tenga la infección por VPH pero que no presenta verrugas visibles. Dado que el virus puede permanecer en silencio por mucho tiempo, una persona puede tener el VPH genital aunque hayan pasado años desde el día de la relación sexual.
¿Cuál es la relación que existe entre el VPH y el cáncer anal y de pene?
Algunos tipos de VPH han sido vinculados con el cáncer de ano y de pene en hombres.Estos tipos de cáncer son raros especialmente en hombres con sistemas inmunológicos saludables. Los tipos de VPH que causan verrugas genitales no son los mismos tipos que pueden provocar cáncer de ano o de pene.
¿Qué tan común es el VPH y las condiciones asociadas en hombres?
Más de la mitad de los hombres que tienen actividad sexual en los Estados Unidos tendrán el VPH en algún momento de sus vidas.Alrededor del 1% de los hombres con actividad sexual en los Estados Unidos tendrán verrugas genitales al menos una vez.
La Sociedad Americana de Cáncer estima que cerca de 1530 hombres serán diagnosticados con cáncer de pene en los Estados Unidos durante el 2008. En este país el cáncer de pene representa cerca del 0.2% de todos los tipos de cáncer en hombres. Este cáncer es especialmente raro en hombres circunsidados.
La Sociedad Americana de Cáncer estima que cerca de 1910 hombres serán diagnosticados con cáncer anal en el 2006. El riesgo de padecer cáncer de ano es 17 veces más alto en hombres homosexuales y bisexuales que en hombres heterosexuales. El riesgo también es alto en hombres con sistemas inmunológicos comprometidos, incluyendo aquellos con VIH.
¿Existe algún tipo de examen para detectar el VPH en hombres?
Hasta este momento no hay pruebas reconocidas para detectar el VPH en hombres. Sin embargo, existen algunas opciones para detectar el problema más común causado por VPH en hombres, las verrugas genitales.Las verugas en los genitales usualmente se diagnostican por medio de una inspección visual. Algunos médicos utilizan una solución de vinagre para ayudar a identificar las verrugas sin relieve, sin embargo, esta prueba no es específica para las verrugas. Esto quiere decir que la prueba puede confundir piel normal con verrugas.
¿Existe algún examen que detecte tipos de cáncer relacionados con el VPH en hombres?
No existen exámenes aprobados para detectar evidencia temprana de cáncer relacionado con el VPH en hombres, como las hay para las mujeres (papanicolao). No obstante, como el cáncer de ano es más común en hombres homosexuales, bisexuales y VIH positivos, algunos expertos recomiendan que estas poblaciones se realicen el examen de Papanicolaou anal con regularidad.El examen de Papanicolaou anal se utiliza para encontrar células anormales en el ano (causadas por el VPH) que podrían convertirse en cáncer con el paso del tiempo. Sin embargo, todavía no es seguro que el proceso de encontrar y remover células anormales del ano sea efectivo en la prevención del desarrollo de cáncer anal en el futuro. La CDC no recomienda esta prueba anal.
¿Existe un tratamiento o cura para el VPH?
No existe tratamiento ni cura para el VPH. Pero existen opciones para tratar condiciones de salud asociadas con el VPH en hombres, que incluyen verrugas genitales, cáncer de pene y cáncer anal.
Las verrugas genitales visibles pueden ser tratadas con medicación, removidas con cirugía o métodos de enfriamiento (crioterapia). Algunos de estos tratamientos los puede aplicar el mismo paciente, mientras otros deben ser desarrollados por un experto en salud.
Ningún tratamiento es mejor que el otro. Las verrugas pueden reaparecer, especialmente durante los primeros 3 meses despúes del tratamiento.No se conoce cual tratamiento para las verrugas genitales puede reducir la posibilidad de pasar al virus a la pareja sexual. Si no son tratadas, las verrugas genitales pueden desaparecer, permanecer sin cambios o aumentar en tamaño y número. Ellas no se convertirán en cáncer. Debido a esto algunos individuos optan por no recibir tratamiento con el fin de ver si las verrugas pueden desaparecer solas.
¿Debería estar preocupado porque el VPH no puede ser detectado ni tratado?
No. El VPH no es como otras infecciones de transmisión sexual, que necesitan ser detectadas y tratadas. El VPH es un virus que vive en la piel, en lugar de vivir en el cuerpo. No existe un beneficio claro en la salud al enterarse que se tiene el virus cuando este usualmente desaparece por sí solo.
Entonces, ¿por qué debo cuidarme del VPH?
Mientras la mayoría de los hombres no desarrollan problemas de salud relacionados con el VPH, algunos hombres son el riesgo alto de una enfermedad derivada del VPH.
Los hombres VIH positivos son más propensos a adquirir severos y prolongados casos de verrugas genitales, que pueden ser más resistentes a tratamientos. Ellos también son más propensos a desarrollar cáncer anal.Además es importante que los hombres sean concientes de que ellos pueden transmitir el VPH sin darse cuenta a sus parejas del sexo femenino.
Comparado con los hombres heterosexuales, las mujeres tienen un riesgo alto de desarrollar enfermedades derivadas del VPH, la más conocida es el cáncer de cervix. El cáncer de cervical en mujeres es mucho más común que el cáncer de ano o de pene en hombres. De acuerdo con ACS, más de 9.700 mujeres serán diagnosticadas con cáncer de cervix en Estados Unidos durante el 2006.
¿Existen opciones para reducir mis probabilidades de adquirir el VPH?
Debido a que el VPH es muy común pero usualmente invisible, la única forma segura de prevenirlo es no tener relaciones sexuales o mantener relaciones con una persona que no se encuentre infectada y que solo tenga contacto sexual con usted.
Puede disminuir sus riesgos reduciendo el número de parejas sexuales y escogiendo parejas qe hayan tenido ninguna o pocas parejas sexuales a lo largo de sus vidas. Los condones también pueden reducir los riesgos de desarrollar condiciones asociadas al VPH. Los condones pueden proveer algún tipo de protección pero no una protección completa, debido a que el VPH puede infectar la piel y eso no lo contempla el condon.
Los condones han servido para reducir el riesgo de padecer de verrugas genitales y cáncer de cérvix. Los condones también pueden reducir el riesgo de adquirir el VIH y otras infecciones de transmisión sexual siempre y cuando se utilice en todas la relaciones sexuales y de la manera correcta.
Yo he escuchado que existe una prueba del VPH para mujeres pero no para hombres.¿Por qué no?
Ahora existe una para el VPH en mujeres, el cual puede ser utilizado para detectar y manejar el cáncer cervical. Este examen no es una revisión general del VPH y no esta diseñado para encontrar el VPH en hombres.No existe un examen general del VPH que pueda determinar el estatus del VPH en un hombre o en una mujer. No existe un beneficio claro en términos de salud al enterarse que se tienen el virus, si este usualmente no causa problemas en la salud y desaparecer por sí solo.
Mi pareja acaba de enterarse que ella tiene el VPH...¿Qué significa esto para mí?
Las parejas usualmente comparten el VPH. Si ustedes han sido pareja durante mucho tiempo, es probable que usted ya tenga el virus. Los tipos de VPH que ponen en riesgo a una mujer de padecer cáncer cervical muy raramente causan problemas en la salud del hombre heterosexual.
¿Qué significa esto para ella?
Esto probablemente significa que ella tiene un tipo de VPH en su cérvix que puede ponerla en una situación de riesgo de padecer cáncer cervical. Ella debe seguir al pie de la letra las indicaciones que su médico o enfermera señalen, para que de esta manera ella no desarrolle cáncer de cérvix en el futuro. También, ella debería saber que la mayoría del tiempo, el VPH desaparece por sí solo sin causar daños a la salud.
¿Qué significa esto para nosotros?
El VPH no es una señal de que usted o su pareja haya sido infiel en la relación. El VPH puede permanercer en silencio en el cuerpo por muchos años antes de que sea detenctado en una prueba. Ella puede haber tenido el VPH por muchos años y no existe método alguno que pueda determinar cuando y de quien adquirió el VPH.
Subscribete a mi blog por e mail Todo Sobre Medicina. . .y algo mas
Demasiada Agua Te Puede Hacer Mal !!
SALUD - Visita gratis mi consultorio para una comenzar vida saludable!!
Aguas con el agua!!
Recientemente Jacqueline Henson, una mujer inglesa de 40 años había tomado cuatro litros de agua en menos de dos horas, en el marco de un dieta que limita las calorías diarias a 500, en lugar de las 2.000 aconsejadas.
Por seguir ese régimen un día para adelgazar rápido, murió .
El caso levantó polémica y muchas dudas , ¿cuánta agua habría que tomar al día? Sebastián Sevilla, Doctor clínico del Hospital Universitario Austral, refuerza la idea de que el agua es vital para el funcionamiento del organismo: “Al menos el 50% del cuerpo está constituido por agua, esto incluye por ejemplo el contenido celular y el plasma de la sangre”.
Causas
Cuando el agua se bebe excesivamente, son varios los problemas que pueden aparecer. En primer lugar existe un equilibrio eléctrico en el organismo. “Los minerales y otras sustancias tienen cargas negativas y positivas que conviven en un equilibrio de electroneutralidad.
Cuando esta balanza se rompe , se producen trastornos muy importantes en la función de los órganos”.
“El agua y los electrolitos (las partículas con carga eléctrica) se mueven conjuntamente: el exceso de agua interfiere en el mantenimiento de este balance. Si se pierde mucho sodio o mucho potasio, por ejemplo, se puede perder este equilibrio”.
El quiebre en la electroneutralidad puede haber sido uno de los motivos de la muerte de Henson, debido a la disminución de sodio, un mineral que se diluye en el agua que ingerimos.
“Dietas como la hipocalórica y basada en agua, malnutren -resalta Sevilla-. No hay ingesta calórica ni reposición de minerales, pero se incorpora mucha agua, una combinación que favorece el desequilibrio”.
Es decir, el exceso de agua disuelve la energia que necesitamos para que nuestro organismo funcione.
Si bien la capacidad del organismo de manejar el líquido es muy eficiente, tomar agua en gran exceso puede “sobrepasar” esta regulación y causar “hiponatremia”.
Se produce un edema o inflamación por acumulación de agua en las células. “El mecanismo que causa la hiponatremia debe corregirse para evitar su progresión rápida porque puede derivar en edema cerebral”, avisa.
Afirma que el trastorno es “rarísimo de ver si no se padece ningún problema cardíaco o renal que limite la eliminación de agua y, en consecuencia, aumente la retención excesiva de líquidos. Cuando el organismo funciona normalmente, elimina sin problemas el exceso de agua”.
SOLO LA NECESARIA
Contrario al caso, la falta de agua también resulta aún más problemática para el cuerpo. La deshidratación, principalmente en verano, es una de las causas más frecuentes de hospitalización entre los ancianos.
“Perdemos agua constantemente por medio de la perspiración (respiración de la piel), la transpiración y las excreciones. Si no se repone, nos deshidratamos”, señala el Dr. Sebastián Sevilla.
Este mal puede producir desde decaimiento, taquicardia y fiebre, y hasta insuficiencia renal y, si no se soluciona a tiempo, la muerte.
Recomendaciones
Estar “normohidratados”: ” beber entre 2 y 2,5 litros de agua u otras bebidas e infusiones por día, de manera repartida, no de golpe. El cálculo se deduce de los ml/kg que pesa la persona. Este es el promedio para una persona sana, pero se ajusta a cada caso”.
“Hay que tomar la cantidad de agua necesaria; sabemos que es malo tanto tomar menos de lo requerido como tomarla en exceso”, concluye el experto.
Aguas con el agua!!
Recientemente Jacqueline Henson, una mujer inglesa de 40 años había tomado cuatro litros de agua en menos de dos horas, en el marco de un dieta que limita las calorías diarias a 500, en lugar de las 2.000 aconsejadas.
Por seguir ese régimen un día para adelgazar rápido, murió .
El caso levantó polémica y muchas dudas , ¿cuánta agua habría que tomar al día? Sebastián Sevilla, Doctor clínico del Hospital Universitario Austral, refuerza la idea de que el agua es vital para el funcionamiento del organismo: “Al menos el 50% del cuerpo está constituido por agua, esto incluye por ejemplo el contenido celular y el plasma de la sangre”.
Causas
Cuando el agua se bebe excesivamente, son varios los problemas que pueden aparecer. En primer lugar existe un equilibrio eléctrico en el organismo. “Los minerales y otras sustancias tienen cargas negativas y positivas que conviven en un equilibrio de electroneutralidad.
Cuando esta balanza se rompe , se producen trastornos muy importantes en la función de los órganos”.
“El agua y los electrolitos (las partículas con carga eléctrica) se mueven conjuntamente: el exceso de agua interfiere en el mantenimiento de este balance. Si se pierde mucho sodio o mucho potasio, por ejemplo, se puede perder este equilibrio”.
El quiebre en la electroneutralidad puede haber sido uno de los motivos de la muerte de Henson, debido a la disminución de sodio, un mineral que se diluye en el agua que ingerimos.
“Dietas como la hipocalórica y basada en agua, malnutren -resalta Sevilla-. No hay ingesta calórica ni reposición de minerales, pero se incorpora mucha agua, una combinación que favorece el desequilibrio”.
Es decir, el exceso de agua disuelve la energia que necesitamos para que nuestro organismo funcione.
Si bien la capacidad del organismo de manejar el líquido es muy eficiente, tomar agua en gran exceso puede “sobrepasar” esta regulación y causar “hiponatremia”.
Se produce un edema o inflamación por acumulación de agua en las células. “El mecanismo que causa la hiponatremia debe corregirse para evitar su progresión rápida porque puede derivar en edema cerebral”, avisa.
Afirma que el trastorno es “rarísimo de ver si no se padece ningún problema cardíaco o renal que limite la eliminación de agua y, en consecuencia, aumente la retención excesiva de líquidos. Cuando el organismo funciona normalmente, elimina sin problemas el exceso de agua”.
SOLO LA NECESARIA
Contrario al caso, la falta de agua también resulta aún más problemática para el cuerpo. La deshidratación, principalmente en verano, es una de las causas más frecuentes de hospitalización entre los ancianos.
“Perdemos agua constantemente por medio de la perspiración (respiración de la piel), la transpiración y las excreciones. Si no se repone, nos deshidratamos”, señala el Dr. Sebastián Sevilla.
Este mal puede producir desde decaimiento, taquicardia y fiebre, y hasta insuficiencia renal y, si no se soluciona a tiempo, la muerte.
Recomendaciones
Estar “normohidratados”: ” beber entre 2 y 2,5 litros de agua u otras bebidas e infusiones por día, de manera repartida, no de golpe. El cálculo se deduce de los ml/kg que pesa la persona. Este es el promedio para una persona sana, pero se ajusta a cada caso”.
“Hay que tomar la cantidad de agua necesaria; sabemos que es malo tanto tomar menos de lo requerido como tomarla en exceso”, concluye el experto.
Amamantar mas alla del año de edad.
Por S. Ribeiro->visita mi blog para saber más acerca del cuidado natural de tu embarazo, lactancia y desarrollo de tus hijos… ¡Sin mitos ni creencias equivocados!
Oí por casualidad una conversación en la biblioteca el otro día entre dos madres con niños pequeños. Una preguntó: “¿Sigues amamantando a Ryan?”. La otra respondió: “No, el pediatra me dijo que lo destetara a los doce meses y así lo hice. Casi se me parte el corazón”
.Recordé haber recibido el mismo consejo de mi pediatra cuando mi primer hijo cumplió el año. Cuando le pregunté la razón de su consejo, me respondió: “Para que aprenda a ser independiente”.
Pude hacer caso omiso de este consejo porque mi mejor amiga todavía le daba el pecho a su niño de dos años, con ternura y afecto y aparentemente sin ningún efecto adverso. Aun así no todos tenemos un modelo alternativo cuando se nos aconseja que es hora de destetar. Me entristece ver a tantas madres abandonar la lactancia a causa de consejos arbitrarios antes de que ellas o sus bebés estén preparados.
¿Por qué tantos médicos recomiendan el destete al año? Hace poco una mujer escribió a la sección de preguntas y respuestas de una famosa revista para preguntar cuándo debía destetar a su hijo. La respuesta, de un pediatra, refleja un concepto erróneo. El doctor le contestó: “Quítele el pecho al año, ya que para entonces el niño podrá tomar leche de vaca”.
Sin embargo, se amamanta a los niños por más razones, no sólo por nutrición, y las madres tampoco ofrecen el pecho a sus bebés sólo por obligación, sino porque encuentran una satisfacción profunda en ello.Para muchas madres la pregunta no es cuánto tiempo amamantar para la salud de su hijo, sino más bien si hay alguna edad en que amamantar pueda ser dañino de alguna forma. Si no la hay, ¿por qué no dejar que la madre decida esta cuestión? ¿Hay alguna prueba que recomiende el destete al año?
Lo que muestran los estudios
Los estudios demuestran que hay beneficios para los niños que maman más de un año. Uno de ellos es la nutrición. Las investigaciones confirman que la leche materna que se produce en el segundo año es muy similar a la del primer año (Victora 1984). Aun después de dos años o más, la leche materna continúa siendo una fuente valiosa de proteínas, grasas, calcio y vitaminas (Jelliffe y Jellfife 1978).
Un segundo beneficio es la inmunidad frente a las enfermedades. Conforme el niño crece, al mamar menos a menudo los agentes inmunizantes de la leche materna se concentran, así que los niños mayores siguen recibiendo estos agentes (Goldman et al. 1983). En Bangladesh se llevó a cabo un estudio que demuestra contundentemente el efecto de estos agentes. En este contexto de gran pobreza se demostró que los niños destetados entre los 18 y los 36 meses de edad doblaban su riesgo de muerte (Brien et al. 1983). Este efecto se atribuyó principalmente a los factores inmunizadores de la leche materna, aunque la nutrición también pudo tener un papel importante. Está claro que en los países desarrollados el destete no es una cuestión de vida o muerte, pero continuar la lactancia puede significar visitar menos al médico.
Un tercer beneficio es el de evitar las alergias. Hay mucha documentación que demuestra que, cuanto más tarde se introduzca la leche de vaca y otros agentes alérgenos en la dieta del niño, menor será la posibilidad de reacciones alérgicas (Savilahti 1987).
Consideraciones psicológicas.
Las madres que han amamantado a niños mayores conocen la ternura y los lazos que se crean cuando se amamanta a un pequeño que tiene edad suficiente para hablar de ello. No hacen falta estudios médicos para saber que es una experiencia satisfactoria para madre e hijo. Pero ¿;hay documentación o publicaciones sobre estos beneficios?
el destete natural. Habla del destete forzado como algo emocionalmente traumático para el niño y concluye que la mayor parte de las recomendaciones médicas en cuanto al destete se basan “en prejuicios y sentimientos personales, no en documentación médica”. En sus propias palabras: “Quitarle a un niño repentina y prematuramente la experiencia emocional más satisfactoria que haya conocido (…) conduce a una angustia significativa tanto inmediatamente como a largo plazo (…). Tal método considera la lactancia sólo como fuente de leche y no comprende su significado como medio de consuelo, placer y comunicación para la madre y el hijo”. Muy bien dicho. No obstante, el artículo de Walezky se basa en la experiencia de su consulta psiquiátrica, no en investigaciones científicas.
Son escasos los trabajos científicos sobre los aspectos psicológicos de la lactancia. Un estudio dirigido específicamente a niños amamantados más de un año mostró la importante relación entre la duración de la lactancia y la opinión de madres y maestros a la hora de evaluar el ajuste social de niños entre seis y ocho años (Ferguson et al. 1987). En palabras de los investigadores:
“Hay tendencias estadísticamente significativas que apuntan a que los desórdenes de conducta disminuyen con una mayor duración de la lactancia”.
Los autores se mostraron cautos en su interpretación de los resultados y adujeron que no habían controlado las diferencias de interacción madre/hijo entre los grupos de lactancia y los de alimentación artificial que explicaran las diferencias de ajuste social observadas posteriormente. Pero en realidad es irrelevante si el mejor comportamiento de un niño crecido se debió a la lactancia por sí sola o al comportamiento típico de madres !!dispuestas a amamantar a sus hijos durante un año o más. Lo importante es el resultado: los niños amamantados por más tiempo fueron los que demostraron un ajuste social más fuerte y sólido cuando lo evaluó su madre, no la maestra (aunque para ambos grupos la asociación fue significativa), de lo que se deduce que posiblemente las madres que amamantan más tiempo tienden a ver a sus hijos con una luz más positiva que las madres que no lo hacen.
Supongo que la mayoría de nosotras estamos de acuerdo en que la lactancia nos ayuda a responder a nuestros hijos de forma positiva. Nos ayuda a sentir más unión y cariño, lo cual puede ser de gran ayuda para hacer frente a las demandas irracionales y la agitación emocional del niño entre el año y los 36 meses. Al margen de lo tensa que esté cuando me siento a amamantar a mi hijo menor, invariablemente los dos acabamos sintiéndonos relajados y contentos.
Actitudes Culturales.
¿Acaso los médicos basan sus consejos sobre el destete en resultados de investigaciones médicas? Aparentemente no, porque nada indica que amamantar más de un año tenga efectos negativos y existen bastantes pruebas de las ventajas de hacerlo. Entonces ¿en qué se basa el frecuente consejo de “destetar al año”?
Probablemente existen varios factores. Uno puede ser tan sólo la expectativa cultural y, como afirma la Dra. Waletzky, los “prejuicios personales”. Los médicos están tan sometidos a las tendencias culturales como los demás. Y hoy en día los consejos que reciben los padres muestran una clara tendencia: el desarrollo precoz y la independencia temprana del niño, una tendencia que enfatiza el destete temprano. Lo irónico, en opinión de la Dra. Waletzky y de muchos otros, es que el destete temprano forzoso puede alterar el desarrollo emocional y aumentar la necesidad de dependencia.
Otra influencia en la actitud ante el destete puede residir en el ritmo acelerado de nuestra sociedad. La lactancia sin restricciones parece incompatible con el estilo de vida moderno. Muchos artículos sobre el destete dan por sentado implícitamente que las madres desean dejar de amamantar en cuanto pueden si ello no perjudica la nutrición de sus hijos.
Otro factor podría ser que los médicos, también como los demás, están influidos por prejuicios basados en la fascinación de nuestra cultura hacia los senos como un objeto de estimulación sexual. Al niño que tiene suficiente edad para hablar se le considera demasiado mayor para encontrar consuelo físico en el pecho de su madre.
Y un último factor sería sencillamente que en nuestra cultura no es habitual que la mujer amamante más de un año, por lo que la mayoría de la gente supone que la madre desea destetar al bebé al año.
CONCEPTOS MÉDICOS ERRÓNEOS.
Algunos médicos opinan que la lactancia interfiere con el apetito del niño por otros alimentos. Sin embargo, no hay documentación que señale que los niños amamantados rechacen los alimentos complementarios con más frecuencia que los niños alimentados artificialmente.
De hecho, la mayoría de las investigaciones realizadas en países del Tercer Mundo, donde el apetito de un niño desnutrido puede ser de importancia vital, recomiendan la continuación de la lactancia aun en casos de desnutrición grave (Briend et al. 1988; Rhode 1988; Shattock y Stephen 1975; Whitehead 1985). La mayoría sugiere ayudar al niño desnutrido complementando la dieta de la madre para aumentar la calidad nutritiva de su leche, no con el destete (Ahn y MacLean 1980; Jelliffe y Jelliffe 1978), y ofreciendo al niño una dieta más variada e interesante para mejorar su apetito (Rhode 1988; Underwood 1985).
Cómo Hablar con el Médico
Ya que quizá algunos médicos creen que para las madres la lactancia es una lata en vez de un placer, es especialmente importante que la madre informe al médico de que desea continuar amamantando. A menos que ella diga lo contrario, el médico puede suponer que las únicas razones de la madre son la nutrición del niño y su propia comodidad.
Expresar un punto de vista con seguridad es probablemente la mejor manera de influir en un médico de forma positiva. Por ejemplo, es posible decir: “Mi hija y yo estamos muy contentas con nuestra relación de lactancia. Parece tener ventajas para ella. Es una niña feliz y está creciendo muy bien”. Comparemos estas frases con un estilo menos seguro: “No estoy segura de si debo destetar a mi hija. La lactancia no parece perjudicarle. ¿Será bueno continuar?” ¿Qué planteamiento recibirá una respuesta más positiva para prolongar la lactancia?
No todos los médicos recomiendan el destete al año. Los que sí lo hacen podrían aprender si las madres les comunican su entusiasmo por el destete natural. Muchas de nosotras nos quedamos calladas en la consulta del médico para evitar consejos de lactancia que no queremos oír, pero si habláramos más de lo mucho que disfrutamos la lactancia de nuestros hijos mayores, tal vez cambiarían algunas actitudes de la comunidad médica. Hace falta confianza y seguridad para expresar una opinión, pero, sabiendo que las investigaciones científicas apoyan el destete natural, tuve la certeza de que se trata de algo sano tanto médica como emocionalmente.
Oí por casualidad una conversación en la biblioteca el otro día entre dos madres con niños pequeños. Una preguntó: “¿Sigues amamantando a Ryan?”. La otra respondió: “No, el pediatra me dijo que lo destetara a los doce meses y así lo hice. Casi se me parte el corazón”
.Recordé haber recibido el mismo consejo de mi pediatra cuando mi primer hijo cumplió el año. Cuando le pregunté la razón de su consejo, me respondió: “Para que aprenda a ser independiente”.
Pude hacer caso omiso de este consejo porque mi mejor amiga todavía le daba el pecho a su niño de dos años, con ternura y afecto y aparentemente sin ningún efecto adverso. Aun así no todos tenemos un modelo alternativo cuando se nos aconseja que es hora de destetar. Me entristece ver a tantas madres abandonar la lactancia a causa de consejos arbitrarios antes de que ellas o sus bebés estén preparados.
¿Por qué tantos médicos recomiendan el destete al año? Hace poco una mujer escribió a la sección de preguntas y respuestas de una famosa revista para preguntar cuándo debía destetar a su hijo. La respuesta, de un pediatra, refleja un concepto erróneo. El doctor le contestó: “Quítele el pecho al año, ya que para entonces el niño podrá tomar leche de vaca”.
Sin embargo, se amamanta a los niños por más razones, no sólo por nutrición, y las madres tampoco ofrecen el pecho a sus bebés sólo por obligación, sino porque encuentran una satisfacción profunda en ello.Para muchas madres la pregunta no es cuánto tiempo amamantar para la salud de su hijo, sino más bien si hay alguna edad en que amamantar pueda ser dañino de alguna forma. Si no la hay, ¿por qué no dejar que la madre decida esta cuestión? ¿Hay alguna prueba que recomiende el destete al año?
Lo que muestran los estudios
Los estudios demuestran que hay beneficios para los niños que maman más de un año. Uno de ellos es la nutrición. Las investigaciones confirman que la leche materna que se produce en el segundo año es muy similar a la del primer año (Victora 1984). Aun después de dos años o más, la leche materna continúa siendo una fuente valiosa de proteínas, grasas, calcio y vitaminas (Jelliffe y Jellfife 1978).
Un segundo beneficio es la inmunidad frente a las enfermedades. Conforme el niño crece, al mamar menos a menudo los agentes inmunizantes de la leche materna se concentran, así que los niños mayores siguen recibiendo estos agentes (Goldman et al. 1983). En Bangladesh se llevó a cabo un estudio que demuestra contundentemente el efecto de estos agentes. En este contexto de gran pobreza se demostró que los niños destetados entre los 18 y los 36 meses de edad doblaban su riesgo de muerte (Brien et al. 1983). Este efecto se atribuyó principalmente a los factores inmunizadores de la leche materna, aunque la nutrición también pudo tener un papel importante. Está claro que en los países desarrollados el destete no es una cuestión de vida o muerte, pero continuar la lactancia puede significar visitar menos al médico.
Un tercer beneficio es el de evitar las alergias. Hay mucha documentación que demuestra que, cuanto más tarde se introduzca la leche de vaca y otros agentes alérgenos en la dieta del niño, menor será la posibilidad de reacciones alérgicas (Savilahti 1987).
Consideraciones psicológicas.
Las madres que han amamantado a niños mayores conocen la ternura y los lazos que se crean cuando se amamanta a un pequeño que tiene edad suficiente para hablar de ello. No hacen falta estudios médicos para saber que es una experiencia satisfactoria para madre e hijo. Pero ¿;hay documentación o publicaciones sobre estos beneficios?
el destete natural. Habla del destete forzado como algo emocionalmente traumático para el niño y concluye que la mayor parte de las recomendaciones médicas en cuanto al destete se basan “en prejuicios y sentimientos personales, no en documentación médica”. En sus propias palabras: “Quitarle a un niño repentina y prematuramente la experiencia emocional más satisfactoria que haya conocido (…) conduce a una angustia significativa tanto inmediatamente como a largo plazo (…). Tal método considera la lactancia sólo como fuente de leche y no comprende su significado como medio de consuelo, placer y comunicación para la madre y el hijo”. Muy bien dicho. No obstante, el artículo de Walezky se basa en la experiencia de su consulta psiquiátrica, no en investigaciones científicas.
Son escasos los trabajos científicos sobre los aspectos psicológicos de la lactancia. Un estudio dirigido específicamente a niños amamantados más de un año mostró la importante relación entre la duración de la lactancia y la opinión de madres y maestros a la hora de evaluar el ajuste social de niños entre seis y ocho años (Ferguson et al. 1987). En palabras de los investigadores:
“Hay tendencias estadísticamente significativas que apuntan a que los desórdenes de conducta disminuyen con una mayor duración de la lactancia”.
Los autores se mostraron cautos en su interpretación de los resultados y adujeron que no habían controlado las diferencias de interacción madre/hijo entre los grupos de lactancia y los de alimentación artificial que explicaran las diferencias de ajuste social observadas posteriormente. Pero en realidad es irrelevante si el mejor comportamiento de un niño crecido se debió a la lactancia por sí sola o al comportamiento típico de madres !!dispuestas a amamantar a sus hijos durante un año o más. Lo importante es el resultado: los niños amamantados por más tiempo fueron los que demostraron un ajuste social más fuerte y sólido cuando lo evaluó su madre, no la maestra (aunque para ambos grupos la asociación fue significativa), de lo que se deduce que posiblemente las madres que amamantan más tiempo tienden a ver a sus hijos con una luz más positiva que las madres que no lo hacen.
Supongo que la mayoría de nosotras estamos de acuerdo en que la lactancia nos ayuda a responder a nuestros hijos de forma positiva. Nos ayuda a sentir más unión y cariño, lo cual puede ser de gran ayuda para hacer frente a las demandas irracionales y la agitación emocional del niño entre el año y los 36 meses. Al margen de lo tensa que esté cuando me siento a amamantar a mi hijo menor, invariablemente los dos acabamos sintiéndonos relajados y contentos.
Actitudes Culturales.
¿Acaso los médicos basan sus consejos sobre el destete en resultados de investigaciones médicas? Aparentemente no, porque nada indica que amamantar más de un año tenga efectos negativos y existen bastantes pruebas de las ventajas de hacerlo. Entonces ¿en qué se basa el frecuente consejo de “destetar al año”?
Probablemente existen varios factores. Uno puede ser tan sólo la expectativa cultural y, como afirma la Dra. Waletzky, los “prejuicios personales”. Los médicos están tan sometidos a las tendencias culturales como los demás. Y hoy en día los consejos que reciben los padres muestran una clara tendencia: el desarrollo precoz y la independencia temprana del niño, una tendencia que enfatiza el destete temprano. Lo irónico, en opinión de la Dra. Waletzky y de muchos otros, es que el destete temprano forzoso puede alterar el desarrollo emocional y aumentar la necesidad de dependencia.
Otra influencia en la actitud ante el destete puede residir en el ritmo acelerado de nuestra sociedad. La lactancia sin restricciones parece incompatible con el estilo de vida moderno. Muchos artículos sobre el destete dan por sentado implícitamente que las madres desean dejar de amamantar en cuanto pueden si ello no perjudica la nutrición de sus hijos.
Otro factor podría ser que los médicos, también como los demás, están influidos por prejuicios basados en la fascinación de nuestra cultura hacia los senos como un objeto de estimulación sexual. Al niño que tiene suficiente edad para hablar se le considera demasiado mayor para encontrar consuelo físico en el pecho de su madre.
Y un último factor sería sencillamente que en nuestra cultura no es habitual que la mujer amamante más de un año, por lo que la mayoría de la gente supone que la madre desea destetar al bebé al año.
CONCEPTOS MÉDICOS ERRÓNEOS.
Algunos médicos opinan que la lactancia interfiere con el apetito del niño por otros alimentos. Sin embargo, no hay documentación que señale que los niños amamantados rechacen los alimentos complementarios con más frecuencia que los niños alimentados artificialmente.
De hecho, la mayoría de las investigaciones realizadas en países del Tercer Mundo, donde el apetito de un niño desnutrido puede ser de importancia vital, recomiendan la continuación de la lactancia aun en casos de desnutrición grave (Briend et al. 1988; Rhode 1988; Shattock y Stephen 1975; Whitehead 1985). La mayoría sugiere ayudar al niño desnutrido complementando la dieta de la madre para aumentar la calidad nutritiva de su leche, no con el destete (Ahn y MacLean 1980; Jelliffe y Jelliffe 1978), y ofreciendo al niño una dieta más variada e interesante para mejorar su apetito (Rhode 1988; Underwood 1985).
Cómo Hablar con el Médico
Ya que quizá algunos médicos creen que para las madres la lactancia es una lata en vez de un placer, es especialmente importante que la madre informe al médico de que desea continuar amamantando. A menos que ella diga lo contrario, el médico puede suponer que las únicas razones de la madre son la nutrición del niño y su propia comodidad.
Expresar un punto de vista con seguridad es probablemente la mejor manera de influir en un médico de forma positiva. Por ejemplo, es posible decir: “Mi hija y yo estamos muy contentas con nuestra relación de lactancia. Parece tener ventajas para ella. Es una niña feliz y está creciendo muy bien”. Comparemos estas frases con un estilo menos seguro: “No estoy segura de si debo destetar a mi hija. La lactancia no parece perjudicarle. ¿Será bueno continuar?” ¿Qué planteamiento recibirá una respuesta más positiva para prolongar la lactancia?
No todos los médicos recomiendan el destete al año. Los que sí lo hacen podrían aprender si las madres les comunican su entusiasmo por el destete natural. Muchas de nosotras nos quedamos calladas en la consulta del médico para evitar consejos de lactancia que no queremos oír, pero si habláramos más de lo mucho que disfrutamos la lactancia de nuestros hijos mayores, tal vez cambiarían algunas actitudes de la comunidad médica. Hace falta confianza y seguridad para expresar una opinión, pero, sabiendo que las investigaciones científicas apoyan el destete natural, tuve la certeza de que se trata de algo sano tanto médica como emocionalmente.
5 Mentiras para Bajar de Peso.
Por: El Nutriologo. Visita mi blog y baja de peso o mantete si asi lo deseas
1. “Light, light, light”Aunque muchos de los alimentos “light” que encuentras en el supermercado son generalmente mejores que los “no light”, hay casos en el que lo “light” no es tan saludable como pensamos.
Por ejemplo, las versiones “light” de ciertos alimentos se les agregan aditivos muchas veces nocivos para la salud en el largo (y a veces corto) plazo.
Las sodas o yogurths dieteticos son un buen ejemplo, en los cuales se ha sustituido la azucar por edulzantes artificiales como el aspartame, el cual se ha probado que es dañino para la salud. Cuando compres productos “light” verifica que no contengan aspartame, y que en vez de eso contengan sucralosa como endulzante, la cual no tiene calorias y aunque es similar al azucar, la puedan consumir los diabeticos con completa seguridad.
Otro error que muchas personas cometen con los productos light es que piensan que “como es light, entonces no importa que lo consuma mas”, siendo que son llamados “light” porque tienen un poco menos de grasas o calorias, no porque sean ausentes de ellos. Entonces, recuerda que aunque sea light, eso no te permite consumir mas, solo te ayuda a ingerir menos grasas o calorias.
2. “Entre menos comas, mejor”
Esto es una total mentira con la cual los medios y la publicidad han engañado a millones de personas.
Como adelgazar?
Simple, no se trata de comer menos y menos frecuente, sino de consumir la cantidad de comida que sea adecuada a tu metabolismo de modo que puedas bajar de peso rapida y sanamente.
Y recuerda, si estas comiendo solamente 1 o 2 veces al dia estas boicotiando tus propios esfuerzos. Cada vez que ingieres alimentos, tu cuerpo tiene que quemar energia para procesarlo, de modo que si comes alimentos mas pequeños frecuentemente (de 4 a 6 comidas al dia), estaras quemando mas calorias (y grasa) automaticamente, haras mas eficiente y activo tu metabolismo, y no tendras que pasar hambres entre comidas.
3. “La grasa en los alimentos es tu enemiga”
Es cierto, las grasas son los macronutrientes mas caloricos, con 9 calorias por gramo (proteinas 4 cal/gr, carbohidratos 4 cal/gr).
Sin embargo, sabias que la causa mas importante de porque la gente tiene sobrepeso no es porque consume mucha grasa, sino porque consume muchos carbohidratos?
Estos carbohidratos (que generalmente se consumen en forma de harinas, pastas, pasteles y galletas) son el macronutriente que mas se consume en el dia, el cual al comerlo desproporcionalmente genera un exceso de calorias (y niveles de azucar sanguinea) en el cuerpo, los cuales son almacenado como grasa posteriormente.
Aparte, las grasas por si mismas no son malas. De hecho, para el cuerpo son esenciales, ya que una deficiencia de ellas causa problemas como una baja en el sistema inmunologico, perdida de cabello, y otros problemas de salud.
Entonces, recuerda no solamente medir la grasa que consumes en tus alimentos, sino tambien pon atencion a cuantos carbohidratos estas consumiendo en el dia.
4. “Elimina los carbohidratos” (Dieta Atkins)
Ahora, aunque acabo de mencionar que el exceso de carbohidratos en la dieta es la causa #1 del sobrepeso, eso no siginifica que hay que eliminarlos, como en la dieta Atkins.
Este tipo de dietas, aunque efectiva en el corto plazo, al final del dia los problemas que genera son mucho mayor que sus “beneficios”:
- Al eliminar los carbohidratos tu cuerpo tiene que recurrir a usar sus reservas de grasas para obtener energia, lo cual pone tu cuerpo en un estado llamado “ketosis”, que aunque eficiente temporalmente para quemar grasa lleva a tu cuerpo a un estado toxico y peligroso en el cual se produce un exceso de ketonas (de ahi el nombre, ketosis) en la sangre.
- El efecto rebote es inminente. Al dejar la dieta, en el 99% de los casos el peso perdido es ganado igual de rapido, volviendo estar igual o peor que antes
- La dieta baja en carbohidratos lleva consigo un consumo alto de grasas, la cual es muy mala para tu salud cardiovascular y digestiva.
Entonces, el punto no es eliminar los carbohidratos, sino balancearlos apropiadamente con los otros macronutrientes, las proteinas y las grasas, de modo que creando un moderado deficit calorico esto te permita delgazar de manera sana y eficiente.
5. “Sin ejercicios o dietas, solo usa esta nueva pildora/crema”
Para que no queden dudas, permiteme decirlo claramente: Actualmente no existe ningun tipo de medicamento, pastilla, crema, bebida, o polvo que te permita quemar grasa sin hacer la dieta o el ejercicio apropiado.
La mayoria de este tipo de productos que te venden, ni siquiera se ha probado que funcionen, y si acaso existen algunos que si lo hagan, solo suplementan y te dan una “ayuda extra” si al mismo tiempo llevas un regimen de ejercicio y alimentacion.
-
Para recibir mas articulos como este, Subscribete gratis a Publicalpha por Email
1. “Light, light, light”Aunque muchos de los alimentos “light” que encuentras en el supermercado son generalmente mejores que los “no light”, hay casos en el que lo “light” no es tan saludable como pensamos.
Por ejemplo, las versiones “light” de ciertos alimentos se les agregan aditivos muchas veces nocivos para la salud en el largo (y a veces corto) plazo.
Las sodas o yogurths dieteticos son un buen ejemplo, en los cuales se ha sustituido la azucar por edulzantes artificiales como el aspartame, el cual se ha probado que es dañino para la salud. Cuando compres productos “light” verifica que no contengan aspartame, y que en vez de eso contengan sucralosa como endulzante, la cual no tiene calorias y aunque es similar al azucar, la puedan consumir los diabeticos con completa seguridad.
Otro error que muchas personas cometen con los productos light es que piensan que “como es light, entonces no importa que lo consuma mas”, siendo que son llamados “light” porque tienen un poco menos de grasas o calorias, no porque sean ausentes de ellos. Entonces, recuerda que aunque sea light, eso no te permite consumir mas, solo te ayuda a ingerir menos grasas o calorias.
2. “Entre menos comas, mejor”
Esto es una total mentira con la cual los medios y la publicidad han engañado a millones de personas.
Como adelgazar?
Simple, no se trata de comer menos y menos frecuente, sino de consumir la cantidad de comida que sea adecuada a tu metabolismo de modo que puedas bajar de peso rapida y sanamente.
Y recuerda, si estas comiendo solamente 1 o 2 veces al dia estas boicotiando tus propios esfuerzos. Cada vez que ingieres alimentos, tu cuerpo tiene que quemar energia para procesarlo, de modo que si comes alimentos mas pequeños frecuentemente (de 4 a 6 comidas al dia), estaras quemando mas calorias (y grasa) automaticamente, haras mas eficiente y activo tu metabolismo, y no tendras que pasar hambres entre comidas.
3. “La grasa en los alimentos es tu enemiga”
Es cierto, las grasas son los macronutrientes mas caloricos, con 9 calorias por gramo (proteinas 4 cal/gr, carbohidratos 4 cal/gr).
Sin embargo, sabias que la causa mas importante de porque la gente tiene sobrepeso no es porque consume mucha grasa, sino porque consume muchos carbohidratos?
Estos carbohidratos (que generalmente se consumen en forma de harinas, pastas, pasteles y galletas) son el macronutriente que mas se consume en el dia, el cual al comerlo desproporcionalmente genera un exceso de calorias (y niveles de azucar sanguinea) en el cuerpo, los cuales son almacenado como grasa posteriormente.
Aparte, las grasas por si mismas no son malas. De hecho, para el cuerpo son esenciales, ya que una deficiencia de ellas causa problemas como una baja en el sistema inmunologico, perdida de cabello, y otros problemas de salud.
Entonces, recuerda no solamente medir la grasa que consumes en tus alimentos, sino tambien pon atencion a cuantos carbohidratos estas consumiendo en el dia.
4. “Elimina los carbohidratos” (Dieta Atkins)
Ahora, aunque acabo de mencionar que el exceso de carbohidratos en la dieta es la causa #1 del sobrepeso, eso no siginifica que hay que eliminarlos, como en la dieta Atkins.
Este tipo de dietas, aunque efectiva en el corto plazo, al final del dia los problemas que genera son mucho mayor que sus “beneficios”:
- Al eliminar los carbohidratos tu cuerpo tiene que recurrir a usar sus reservas de grasas para obtener energia, lo cual pone tu cuerpo en un estado llamado “ketosis”, que aunque eficiente temporalmente para quemar grasa lleva a tu cuerpo a un estado toxico y peligroso en el cual se produce un exceso de ketonas (de ahi el nombre, ketosis) en la sangre.
- El efecto rebote es inminente. Al dejar la dieta, en el 99% de los casos el peso perdido es ganado igual de rapido, volviendo estar igual o peor que antes
- La dieta baja en carbohidratos lleva consigo un consumo alto de grasas, la cual es muy mala para tu salud cardiovascular y digestiva.
Entonces, el punto no es eliminar los carbohidratos, sino balancearlos apropiadamente con los otros macronutrientes, las proteinas y las grasas, de modo que creando un moderado deficit calorico esto te permita delgazar de manera sana y eficiente.
5. “Sin ejercicios o dietas, solo usa esta nueva pildora/crema”
Para que no queden dudas, permiteme decirlo claramente: Actualmente no existe ningun tipo de medicamento, pastilla, crema, bebida, o polvo que te permita quemar grasa sin hacer la dieta o el ejercicio apropiado.
La mayoria de este tipo de productos que te venden, ni siquiera se ha probado que funcionen, y si acaso existen algunos que si lo hagan, solo suplementan y te dan una “ayuda extra” si al mismo tiempo llevas un regimen de ejercicio y alimentacion.
-
Para recibir mas articulos como este, Subscribete gratis a Publicalpha por Email
viernes, 16 de enero de 2009
Los productos de Farmacias SImilares si funcionan.
Tengo casi 5 años trabajando en una de las franquicias de Farmacias de Similares, en donde la Fundacion Best, presidida por el sr. Victor Gonzalez Torres ha tenido la inteligencia de acondicionar cada una de sus farmacias con consultorios medicos equipados y a donde llegan los medicos generales y mediante un contrato de Comodato, uno puede acceder a ocupar en prestamo ese consultorio y atender a todos los pacientes que lo vayan requiriendo por la modica cantidad de 25.oo veinticinco pesos la consulta.
Luego el paciente adquirira los medicamentos que el medico le prescriba, con la comodidad de poder adquirirlos a un costo bastante aceptable y razonable, en la farmacia contigua a ese consultorio.
Con los años que llevo aqui trabajando, he comprobado y recomprobado con todos mis pacientes, que los medicamentos y suplementos alimenticios que se expenden en las Farmacias Similares, si funcionan. De esto estoy plenamente seguro. Y Doy Fe.
En primer lugar, atiendo un promedio de 10 a 20 pacientes diariamente, asi que echele cuentas a cuantos he visto en todo este tiempo que llevo laborando en este lugar.
A todos les he mandado estos medicamentos, asi como tambien sus suplementos. Y no me gano ninguna comision extra. Y si les han funcionado al 99 por ciento.
La clientela va aumentandole a uno gracias a las recomendaciones que se hacen de boca en boca, acerca del buen trabajo realizado por su servidor.
Y eso es lo que, gracias a Dios, me ha ido sucediendo aqui.
Y eso es gracias a mis acertados diagnosticos en primer lugar, pero tambien al tratamiento adecuadamente prescrito. Por eso, gracias a Dios se han aliviado mis pacientes, porque los medicamentos, aunque bastante economicos, han resultado ser de muy buena calidad.
La organizacion de la Fundacion Best se encarga de que esa calidad en todo lo que vendan en su farmacias, sean de excelente calidad. Y eso se lo prometen y se lo cumplen a sus franquiciatarios.
Subscribete a mi blog por e mail Todo Sobre Medicina. . .y algo mas
Luego el paciente adquirira los medicamentos que el medico le prescriba, con la comodidad de poder adquirirlos a un costo bastante aceptable y razonable, en la farmacia contigua a ese consultorio.
Con los años que llevo aqui trabajando, he comprobado y recomprobado con todos mis pacientes, que los medicamentos y suplementos alimenticios que se expenden en las Farmacias Similares, si funcionan. De esto estoy plenamente seguro. Y Doy Fe.
En primer lugar, atiendo un promedio de 10 a 20 pacientes diariamente, asi que echele cuentas a cuantos he visto en todo este tiempo que llevo laborando en este lugar.
A todos les he mandado estos medicamentos, asi como tambien sus suplementos. Y no me gano ninguna comision extra. Y si les han funcionado al 99 por ciento.
La clientela va aumentandole a uno gracias a las recomendaciones que se hacen de boca en boca, acerca del buen trabajo realizado por su servidor.
Y eso es lo que, gracias a Dios, me ha ido sucediendo aqui.
Y eso es gracias a mis acertados diagnosticos en primer lugar, pero tambien al tratamiento adecuadamente prescrito. Por eso, gracias a Dios se han aliviado mis pacientes, porque los medicamentos, aunque bastante economicos, han resultado ser de muy buena calidad.
La organizacion de la Fundacion Best se encarga de que esa calidad en todo lo que vendan en su farmacias, sean de excelente calidad. Y eso se lo prometen y se lo cumplen a sus franquiciatarios.
Subscribete a mi blog por e mail Todo Sobre Medicina. . .y algo mas
viernes, 19 de diciembre de 2008
EL MICRO SALARIO MINIMO: AUMENTO DEL 4.2%
¡ Sorpresa!!
Pues ahora nos sale la Comision de Salarios Minimos que ya han dictado sentencia a nuestros ya de por si salarios de muertos de hambre, y resulta que nos han obsequiado la enorme cantidad de $ 2..40 M.N. de aumento al gran salario minimo, asi que ahora, para el centro del pais, el Gran Salario Minimo sera de $54.80 M.N., o sea el RIDICULO AUMENTO del 4.2%
Linda la broma verdad?. Pues desgraciadamente es todo, menos una broma. Es la mas triste y desoladora realidad.
Creanlo. Solamente el 4.2% nos favorecio enorme y grandemente la Comision Nacional de Salarios Minimos.
Ya parenle. No? Ya dejense de estar burlando de la clase trabajadora. Y a todo esto, que dice el Gobierno Federal?
Hsta el momento, nada.
Algunos dipùtados se han desgarrado las vestiduras y ya han dicho que pondran la queja en el pleno de la Camara.
Pero desgraciadamente, como ya se van de vacacioanes, pues ya sera pal proximo año.
Y mientras tanto: digame que se va a poder comprar con ese raquitico sueldo?. Por Dios Santo.
$54.80 M.N., osea un super aumento de $ 4.oo y fraccion diarios, es para morirse de risa, pero tambien es para desgañitarse de verguenza.
Que familia compuesta por dos adultos y dos o tres hijos en edad escolar, pueden sobrevivir a salario tan raquitico?
Pus que no comen, no se visten, no se transportan, no se enferman, no deben satisfacer sus necesidades primordiales como es divertirse y comer y VIVIR??
Y luego los gobernantes preguntan porque se siguen engrosando las filas de narcotraficantes, Zetas, terroristas o como les quieran llamar, con genete entre sus filas que van entre la gente
que re4cibe el misero salario minimo?
Como quieren que le den de comer y de vestir y de estudiar a su familia, con ese miserabilisimo salario?
Y ademas, las filas de los desempleados sigue aumentando dia a dia.
Cuidado señores gobernantes y legisladores. Estan jugando con Fuego y esto va a acabar explotandoles y quemandoles las manos, y todo el cuerpo. Y despues ya no van a saber como pararlo.
Cuando hagan sus reuniones y sus juntas, Pongan mas atencion a la clase trabajadora, pero sobre todo a la clase trabajadora y sub-trabajadora que se encuentra en los mas bajos estratos de la famosa clase Social mexicana.
Estas personas, que dan todo, hasta parte de sus vidas, por tratar de llevar un pan y sustento a sus familias, y que ven con desaliento cada vez mayor, que aunque trabajen como verdaderos esclavos durante tantas horas al dia, durante tantas horas al año, y de verdad no ven para nada claro; por mas que le den y le den, esta gente, les digo, va a acabar cansandose de las miserias que sus gobernantes le estan dando, sobre todo, viendo como las clases gobernantes y las clases acomodadas, y las clases sociales mas favorecidas que ellos, Si tienen para Todos sus Satisfactores.
En cambio ellos. . .
Y todo por pesimas politicas, principalmente en virtud de la tasa salarial.
Busquen señores legisladores y gobernantes, busquen de donde sacar mas para aumentar ese irrisorio salario. Disminuyan sus sueldos, disminuyan las ganancias de las empresas, principalmente trasnacionales, no nos hagamos, porque el dia menos pensado. . .
la polvora seguro que va a estallar.
Y los Zetas van a engrosar facilmente sus filas con desempleados, con subempleados o con empleados pesimamente pagados con esos micro-salarios.
Y los narcotraficantes, y los asaltantes, y los terroristas, y los secuestradortes, y . . . que grupos mas quieren engrosar, con sus ridiculas sumas y tasas?
Subscribete a mi blog por e mail Todo Sobre Medicina. . .y algo mas
Pues ahora nos sale la Comision de Salarios Minimos que ya han dictado sentencia a nuestros ya de por si salarios de muertos de hambre, y resulta que nos han obsequiado la enorme cantidad de $ 2..40 M.N. de aumento al gran salario minimo, asi que ahora, para el centro del pais, el Gran Salario Minimo sera de $54.80 M.N., o sea el RIDICULO AUMENTO del 4.2%
Linda la broma verdad?. Pues desgraciadamente es todo, menos una broma. Es la mas triste y desoladora realidad.
Creanlo. Solamente el 4.2% nos favorecio enorme y grandemente la Comision Nacional de Salarios Minimos.
Ya parenle. No? Ya dejense de estar burlando de la clase trabajadora. Y a todo esto, que dice el Gobierno Federal?
Hsta el momento, nada.
Algunos dipùtados se han desgarrado las vestiduras y ya han dicho que pondran la queja en el pleno de la Camara.
Pero desgraciadamente, como ya se van de vacacioanes, pues ya sera pal proximo año.
Y mientras tanto: digame que se va a poder comprar con ese raquitico sueldo?. Por Dios Santo.
$54.80 M.N., osea un super aumento de $ 4.oo y fraccion diarios, es para morirse de risa, pero tambien es para desgañitarse de verguenza.
Que familia compuesta por dos adultos y dos o tres hijos en edad escolar, pueden sobrevivir a salario tan raquitico?
Pus que no comen, no se visten, no se transportan, no se enferman, no deben satisfacer sus necesidades primordiales como es divertirse y comer y VIVIR??
Y luego los gobernantes preguntan porque se siguen engrosando las filas de narcotraficantes, Zetas, terroristas o como les quieran llamar, con genete entre sus filas que van entre la gente
que re4cibe el misero salario minimo?
Como quieren que le den de comer y de vestir y de estudiar a su familia, con ese miserabilisimo salario?
Y ademas, las filas de los desempleados sigue aumentando dia a dia.
Cuidado señores gobernantes y legisladores. Estan jugando con Fuego y esto va a acabar explotandoles y quemandoles las manos, y todo el cuerpo. Y despues ya no van a saber como pararlo.
Cuando hagan sus reuniones y sus juntas, Pongan mas atencion a la clase trabajadora, pero sobre todo a la clase trabajadora y sub-trabajadora que se encuentra en los mas bajos estratos de la famosa clase Social mexicana.
Estas personas, que dan todo, hasta parte de sus vidas, por tratar de llevar un pan y sustento a sus familias, y que ven con desaliento cada vez mayor, que aunque trabajen como verdaderos esclavos durante tantas horas al dia, durante tantas horas al año, y de verdad no ven para nada claro; por mas que le den y le den, esta gente, les digo, va a acabar cansandose de las miserias que sus gobernantes le estan dando, sobre todo, viendo como las clases gobernantes y las clases acomodadas, y las clases sociales mas favorecidas que ellos, Si tienen para Todos sus Satisfactores.
En cambio ellos. . .
Y todo por pesimas politicas, principalmente en virtud de la tasa salarial.
Busquen señores legisladores y gobernantes, busquen de donde sacar mas para aumentar ese irrisorio salario. Disminuyan sus sueldos, disminuyan las ganancias de las empresas, principalmente trasnacionales, no nos hagamos, porque el dia menos pensado. . .
la polvora seguro que va a estallar.
Y los Zetas van a engrosar facilmente sus filas con desempleados, con subempleados o con empleados pesimamente pagados con esos micro-salarios.
Y los narcotraficantes, y los asaltantes, y los terroristas, y los secuestradortes, y . . . que grupos mas quieren engrosar, con sus ridiculas sumas y tasas?
Subscribete a mi blog por e mail Todo Sobre Medicina. . .y algo mas
Suscribirse a:
Entradas (Atom)